糖質制限は終了とし、食事を炭水化物中心に戻すとします。 やはり炭水化物は安いので、いつまでも単価が高い物ばかり食べてはいられません。 しかし、厳しい制限で体内のグリコーゲンが枯渇した状態では確実に体重が戻ってしまいます。 私は大体3kgはグリコ…