リバウンドの恐怖

ダイエットの努力が結果として出始めた頃、大半の人がリバウンドを意識します。

 

一度始めたら生涯ダイエットをしなければならない。と語る人がいましたが、これは真理でしょうか。

 

その人の答えは、誰かの答えになり得るのでしょうか。

 

私達には答えを持つ自由があります。

 

自身の答えを誰かに委ねるのも良し。

 

誰かの答えを悪とし、自身を正義とするのも良し。

 

あなたがリバウンドしたとしても、それは間違いでは無いのだと思います。

 

痩せた結果も、リバウンドした結果も、あなたの答えとなり得るでしょう。

 

例えリバウンドしたとしても、それは答えなのです。

 

ならば、ダイエットに恐怖を感じる必要はないのだと思います。

 

リバウンドに恐怖を感じる必要は無いのだと思います。

 

まずは、今日の自分を見つめることが大事です。

 

自分を知って敵を知れば、あなたは恐怖に負けないのです。

 

自分を知ること、答えを探すこと。

 

即ちそれは、意思となりてあなたの力となることでしょう。

 

プロテインの必要性

糖質制限にはソイプロテインが有効と言われています。

 

低糖質で、タンパク質が豊富。腹持ちがよく、無駄のないカロリー摂取が目指せる。

 

私は毎日四杯のプロテインを飲みます。

 

食べる物が制限されているからこそ、

ソイプロテインはその特徴を生かせるのだと思います。

 

さらに唐揚げの衣の代わりになったりもします。

 

今回の糖質制限で初めて導入しましたが、これほどまでに活躍するとは、一年前の自分には想像もできてませんでした。

 

同じ時、身体を鍛えるべくホエイプロテインを愛用していた人がいました。

 

彼は、一年間プロテインと付き合い。そして不必要だと決別しました。

 

何故かと問うと、必要性を感じない。とのこと。

 

彼は彼の答えを出しました。

 

私の答え、彼の答え。この差はどこで生じたのでしょうか。

 

勿論、彼は一年間で結果を出しました。

 

明らかに筋肉質の身体を手に入れました。

 

努力が報われているのです。

 

唐突に私は、彼のたどり着いた答えを深く知りたくなりました。

 

プロテイン一つで、人の個性が出る。

 

なんと楽しいことでしょうか。

 

プロテインを愛用するあなたは、どのような答えに、たどりつきましたか

 

コーヒーの微妙な糖質量は許容するべきか

普段、数多くの人が嗜むコーヒーですが、

僅かながら糖質を含んでいるそうです。

 

飲料として100g中0.7g

 

１日にリットル飲む人は7g

 

2リットルで14g

 

最強ブランパン二個分です。

 

知らずして毎日リットルは飲んでいました。

 

やはり、日々学習は欠かせません。

 

もし、糖質制限にさらなる効率をお求めの際はどうかお気をつけて。

 

とはいっても、2リットルは流石にレアですよね。

 

買って損は無しでした。糖質制限で大活躍の食品！！

長いこと糖質制限をしていると、食べているものに飽きが来ることがあります。

肉と塩、ほうれん草、卵焼き、一年間私の昼食はこのようなローテーションでした。

味付けを変えたり食感を変えたりしましたが、ふと食に対して喜びが無くなってしまう感覚を覚えました。

食は未来の自分自身を支えます。

そこで肉体面、ストレス面も考慮して、普段食べれないものを糖質制限食にしてみようと思いました。

やはり食に彩りを付けるのもダイエット成功のコツだと思います。

そこで今回は、今でもお世話になっている魔法の商品をご紹介いたします。

皆さんのダイエット成功の為、活用してみては如何でしょうか。

・ラカント  パルスィート 人口甘味料

甘いものが欲しい人には最強の調味料です。

成分の大部分は人口甘味料「エリスリトール」です。

ペプシＮＥＸとか糖質０と言われている飲み物にも使用されています。

詳しいメカニズムは不明でしたが、小腸ではまったく吸収されず大腸に到達するので、甘味料と言っても食物繊維の部類になるそうです。

私は一年間ほぼ毎日ペプシＮＥＸを飲んでいますが特に障害はありませんでした。

皆様日々の食事に活用してみては如何でしょうか。

・大豆粉　おからパウダー　サイリウム　など粉物の変わりに

鶏肉を塩で食べていた頃、糖質制限でから揚げを食べている人のブログを見て、私も購入しました。

小麦粉の代わりに使用しています。

「おからパウダー」に「大豆粉」「サイリウム」を合わせるとものすごくおいしいから揚げができますよ！！もちろん糖質はほとんどありません！！

「サイリウム餅」は今すぐにでも食べたい・・・。

・ココナッツオイル

最近盛り上がっていますココナッツオイルですが。

アトキンス式では誰もが体験する、ケトン代謝への切り替えが簡単に行えるようです。

衝撃的でした。普通２～３週間ほど糖質20gの生活をしてやっとケトンモードに切り替えられるものですから。

メカニズムは不明ですが、試してみる価値はあるかもしれません。

まさかの糖質制限ラーメン

まずは、こちらをご覧ください。

 

 

ラーメン大好きなダイエッターの夢が実現しました。

 

この一杯で糖質25.2g

 

アトキンスのインダクション中の方は避けるべきですが、王道ダイエッターや糖質60g制限のダイエッターなら満足の一品ではないでしょうか！！

 

糖質制限界もますます広がりますね。

 

 

糖質制限的最強パン【ブランブレッド】

最近ローソンで見かけましたコチラ↓

なんと素晴らしい食品でしょうか。

糖質量7.6gにつきたんぱく質量21.2g、まさに最強のパンです。

最近トクホで注目を浴びてます、難消化性デキストリンが配合されていまして、

食物繊維量が17.4g

驚きのパンがローソンにて発売さています。

私は糖質日摂取量が20gなので、二つ程食べれます。

しかしまぁ腹持ちがイイこと！！

一つで十分でした。

健康維持の面でも活躍しそうです。

ダイエッター、もしくは健康意識の高い方。是非お試しください。

糖質制限は得るものだけじゃない

これから糖質制限を始める人にお伝えしなければならないことがあります。

 

それは、糖質制限を重ねてはいけないというものです。

 

これらは個人的なもので確かなデータもございません。

 

ですが、やるからには一回で終わらすに越したことはありません。

 

恥ずかしながら私は、この八年間で四回糖質制限を重ねました。

 

どの回も数十キロの減量に成功しましたが、全てリバウンドをしました。

成功後の管理の甘さを痛感しております。

 

そして今回四回目の糖質制限を行ったのですが、前回、前々回よりも身体の不調が大きく長くなりました。

 

あくまで個人の感想ですが、回数を重ねる事に、健康のバランスが傾き、太りやすく、痩せにくい身体になっていった気がしたのです。

 

八年前、初めての糖質制限では、３ヶ月で２０Ｋｇ近く痩せたのを記憶しておりますが、今回四回目は一年もかかりました。

 

病気にもかかりやすくなりました。

 

私は今回の糖質制限をもって卒業したく存じます。

 

八年前の体調を取り戻すために、色々試してみるつもりです。

 

糖質制限は最強のダイエット法であり、最強の諸刃の剣であります。

 

思い返してみれば長い道のりでした。