糖質制限始めました

2014年7月1日

この日の夜、もうすぐ28歳になる男は驚愕した。

 

176cm92kg体脂肪26％

過去最高の数値だったのだ。

二年前に計ったときは

176cm70kg体脂肪率18㌫

で安心していたのが原因だった。

2014年7月1日、朝。

いつもと同じ道程を駅まで歩く。

駅の下り階段で膝に違和感を感じた。

この時自重で膝を悪くすることに少し恐怖を感じ、

同日、体重を量った夜。ダイエットを開始することにした。

メニューは当時話題になっていた炭水化物抜きダイエット。

危険なものと聞いていたが、調べた。

・〇〇式とか種類が多数あるので私はアトキンス式を選択した。

・アトキンスは一日の摂取糖質量を極限まで切り詰めるスーパー糖質制限の一種らしい。

・痩せる経緯とかが参考になった。

手のひらいっぱいに掴めた皮下脂肪を見て、硬く決心したことを覚えている。

約一年後の今、元の体重まで戻し、維持に努めるため糖質制限を続けているが、

やはりリバウンドの恐怖が蘇る。

ダイエットをすることにより、やはり筋肉は少なくなっていた。

そのことで足を故障し、軽い腰のヘルニアになり、脊椎周辺の筋肉異常を起こして歩くことも辛かったりと色々あったが後悔はしていない。

結果よければ全てよし。

今後は、特に参考になった記事や体験談を日記にしようと思います。