ダイエット成功後、どうやって食事を戻すか

糖質制限は終了とし、食事を炭水化物中心に戻すとします。

 

やはり炭水化物は安いので、いつまでも単価が高い物ばかり食べてはいられません。

 

しかし、厳しい制限で体内のグリコーゲンが枯渇した状態では確実に体重が戻ってしまいます。

 

私は大体3kgはグリコーゲンでリバウンドします。

 

いや、果たしてこれはリバウンドと表していいのでしょうか。

 

炭水化物中心にすればグリコーゲンが戻るのは当たり前のこと。

 

ならば、予め３kg多く減らしていればいいのではないか。

 

もしくはグリコーゲン上限量を超えない程度に別のダイエットを始めればいいのか。

 

私は今悩んでいます。

 

しかし、少し食費を多めに設定していたので、節約のため決断をしなくてはなりません。

 

やはり、ここは炭水化物中心に戻します。

 

しかし、炭水化物中心に加えたい食品が出来ました。

 

それは、難消化性デキストリン。

 

 

トクホでご存知、糖の吸収を遅らせるデンプンのこと。

 

詳しくはわかりません。

 

しかし、一度試してみたかった。

 

次回は難消化性デキストリンについて書いてみようかな。と思います。